Как наладить мир в семье – практические упражнения
Здравствуйте дорогие читатели! Поднимая озвученную выше тему, сразу же хотим оговориться - нам самим словосочетание "наладить мир в семье" не нравится и для взаимоотношений между близкими людьми кажется кощунственным, точно так же, как выражения: "победить мужа (жену)", "борьба за власть в семье", "война полов" - и прочие подобные высказывания. А не нравится потому, что мы полагаем, что семья и любые близкие отношения - это совсем не поле боя, где уместны понятия "война", "мир", "борьба" и прочие. Однако, возвращаясь к теме, мы принимаем, что словосочетание "наладить мир в семье" является наиболее подходящим для характеристики отношений во многих современных семьях и чтобы быть ближе к большинству, необходимо воспользуемся им.
Итак, сегодня мы предлагаем вашему вниманию несколько простых техник, позволяющих лучше понять партнёра и самого себя, наладить взаимоотношения и даже установить более доверительные отношения между членами одной семьи.
Как наладить мир в семье - техника "СТОП!"
Для решения каких-то конфликтных ситуаций, разногласий и прочих недоразумений есть очень простая психологическая техника "СТОП". А заключается она и всего-то лишь в использовании одного слова, которое и составляет её название 
Да-да, совершенно верно - слова "СТОП". Наверняка Вы видели знаки с подобным сигналом в разных местах автомобильных дорог - в правилах дорожного движения сей знак обозначает, что движение без остановки перед указанным местом запрещено. Вот и в психологической технике примерно то же самое. Заметьте - не совсем запрещено, а без остановки. Итак, рекомендуем вам заранее договориться с близким человеком, с которым у Вас возникают конфликты, или же сразу со всеми членами семьи пользоваться этим коротким словом в случае, когда не хотите больше продолжать спор, слушать обвинения и т. п. Но данный приём не свидетельствует о том, что всё общение прекращается — нет, это всего лишь остановка перед движением дальше. Помните, что данная техника не даёт Вам право заставить замолчать другого и продолжать говорить самому - нет. Если Вы используете слово: "СТОП!", - значит готовы и сами помолчать (во всяком случае - на конфликтную тему). И если уж договорились работать с данной техникой, то никаких отступлений от правил не разрешается.
Например: жена любит поскандалить, из-за чего отношения в семье складываются не лучшим образом, и вот она решила исправить ситуацию и договорилась с супругом использовать технику "СТОП!". Когда ей что-то не понравится в разговоре мужа, она может просто сказать: "СТОП!", ожидая прекращения данного разговора. Но точно также, когда муж во время очередной ссоры, устроенной женой, говорит: "СТОП!", - она должна сразу же замолчать и прекратить какое-либо продолжение беседы в данном направлении, без всяких поблажек и исключений в свой адрес (типа - я придумала использовать метод, я и передумала). И супруг, разумеется, не ругается с ней, не ругает за скандал, а просто мирно беседует на другие темы.
Техника "Семейный дневник"
Ещё одна техника, направленная на сохранение мира в семье - завести тайный дневник. Например, толстую тетрадь, общую для мужа и жены. И договориться вести в ней записи раз в неделю, например, по пятницам. А записывать в такой дневник можно все обиды, недоразумения и прочие проблемы - всё то, что не понравилось в действиях супруги (супруга). При этом, обсуждать записываемое вслух не разрешается: записали вопрос или претензию и ждите ответа или разъяснения - пока близкий человек не даст его в письменном виде. Только писать нужно по-честному и регулярно - не пропуская назначенный день. Разумеется, такой дневник лучше прятать в надёжное место.
Упражнение "Кресло критика"
Несмотря на громкое название, техника не столь страшна, и даже очень интересна. А заключается она в том, что Вы со своим близким человеком (мужем, женой, мамой и т.п.) договариваетесь использовать какое-либо место - диван, табурет, пуфик и тд. - в качестве этого самого кресла. Кстати, место каждый раз может быть другим: возьмите какой-нибудь предмет, хотя бы красный бант и договорить, что когда прикрепляете его к чему-то, на что можно присесть - это значит, что пора провести очередное упражнение под название "Кресло критика". И тогда тот, кто хочет разобрать ситуацию садится на "Кресло критика" и подробнейшим образом рассказывает, как и чем он задел своего близкого человека, о том, в чём ошибся, где был невежлив и т.п., но рассказывает не от своего имени, а от имени слушателя - в этом и заключается прелесть упражнения. А партнёр, от чьего имени ведётся повествование, тем временем внимательно слушает и не перебивает, а в конце речи может испросить разрешения дополнить или исправить её. Если разрешение получено, то делает это. Потом можно поменяться местами. Данная техника очень хорошо помогает разобрать ситуацию, взглянуть на себя глазами партнёра, понять то, о чём и не догадывались.
При необходимости, можно совмещать все вышеназванные приёмы Оставайтесь счастливыми!
