Сексуальная кухня
Сексуальное влечение
Многие пары время от времени замечают у себя снижение сексуальной активности. И вроде ничего страшного вслед за этим не происходит, но что-то не так... Дело в том, что от секса зависит не только состояние здоровья (особенно у женщин), но и частенько возникают ссоры, особенно, если желание угасло у одного из партнёров. Вот тут настоятельно рекомендуем не ругаться, а проанализировать - нет ли каких-то объективных причин того, что у Вашей второй половинки снизилось желание. Возможно, причина в том, что просто Ваше поведение оставляет желать лучшего...
Если же все остальные сферы ваших отношений в полном порядке, а отсутствие половой активности затянулось, то можно эту самую активность попробовать простимулировать. А для этого надо пересмотреть свой пищевой рацион. Так, например, если Вы заметили у себя снижение сексуального влечения, то, возможно, Вашему организму просто не хватает витамина Е (токоферола).
Витамины для желания
Их можно потреблять как с продуктами, так и в чистом виде - приобретённые в аптеке. Кстати, покупая витамины, не гонитесь за брендом - отечественная фолиевая кислота, токоферол и др. ничуть не хуже импортных дорогих аналогов.
1) Е (токоферол) - как мы уже отметили, играет важную роль для сексуальной активности. Кстати - его отсутствие может привести к бесплодию (и женскому, и мужскому)! Витамином Е богаты яйца, икра и ростки пшеницы.
2) А (ретинол) - стимулирует выработку половых гормонов. Ретинолом богаты икра осетровых рыб и говяжья печень.
3) Витамины группы В. Отсутствие В1 (тиамина), В6 (пиридоксина), В9 (фолиевой кислоты, которая к тому же крайне необходима парам при планировании беременности и женщинам, когда сексуальная активность уже увенчалась беременностью) и В12 (цианокоболамина) провоцирует раздражительность и усталость. В3 (никотиновая кислота) расширяет сосуды и за счёт этого стимулирует сексуальное желание. Витаминами группы В богаты: гречневая и рисовая крупы, мясо (баранина, говядина, свинина), рыба (скумбрия), шиповник, ржаной хлеб.
Продукты-афродизиаки
Если хотите сбалансировать своё питание в пользу сексуальной активности, то ограничьте в своём меню: солёные, жареные, жирные и слишком сладкие блюда, а также исключите крепкий алкоголь (впрочем и слабым не напивайтесь, а слегка пригубливайте).
А вот эти продукты следует, напротив, включить в рацион:
1. Сельдерей - его можно употреблять сырым (корни и стебли), а можно обжарить в оливковом масле как гарнир.
2. Печень - её можно приготовить, потушив с овощами.
3. Репчатый лук.
4. Яйца - можете просто сварить их.
5. Икра.
6. Устрицы - их хорошо подавать с лимоном и белым вином.
7. Трюфели, а также некоторые другие грибы: белые, лисички и рыжики.
7. Бананы.
8. Авокадо.
9. Инжир (свежий).
10. Манго.
11. Персики.
12. Клубника.
13. Петрушка.
14. Орехи (миндаль, фисташки, грецкие). Их можно немного подсушить на сковородке.
15. Горький шоколад.
16. Подсолнечная халва.
17. Какао.
Вот так - разнообразив завтраки, обеды и ужины продуктами, стимулирующими желание, Вы можете вернуть в свою спальню былую активность.
Помните, что сочетать все эти продукты нет никакой необходимости, тем более, что некоторые из них вовсе несочетаемы. И объедаться ими тоже не нужно, а то, к примеру, скушав килограмм клубники, не захочется ничего, кроме как полежать, постанывая не от страсти, а от боли в животе!
Если же продукты и витамины не помогают, соперников на горизонте не обнаружено, и партнёр/партнёрша по-прежнему любит Вас, а Вы его/её, то, возможно, следует обратиться к светилам медицины. К сожалению, от некоторых заболеваний, которые никак себя видимым образом и не проявляют, организм может утомляться так сильно, что у человека просто не хватает сил на секс.
Оставайтесь здоровыми и счастливыми!
